Живот?!А мы его замаринуем!

Зайдем с переди.Самым проблемным местом у большинства из нас является ЖИВОТ.

Попробуйте 2-3 раза в неделю делать уксусные обертывания.

Марлю,смоченную яблочным уксусом,кладем на живот и оставляем на 30 минут.

Процедура эта очень эффективна.

Однако без соблюдения диеты очень сильных изменений вы вряд ли добьетесь,

поэтому держитесь подальше от пухлых булочек и наглых бифштексов!

Ешьте побольше зелени,лимонов и листового салата.

ТАБЛИЦА ПОЛЕЗНОСТЕЙ

БЕТА-КАРОТИН В зеленых и оранжевых овощах и фруктах	Морковь,кукуруза,абрикосы,персики хурма,манго,папайя,лук-порей
ВИТАМИН С В цитрусовых,ягодах и луке	Лимоны,киви,апельсины,клубника, черная смородина,шиповник,капуста
ВИТАМИН Е В овсе,зерновых	Подсолнечное масло,зерновые и бобовые ростки
ЖЕЛЕЗО В мясе,в печени,шпинате,зерновых	Айва,печень,черешня,шпинат,салат мидии,морковь,баклажаны
ФОЛАЦИН(фолиевая кислота) В листовых овощах,молоке,зерновых	Шампиньоны,салат,помидор, зародыши пшеницы
МАГНИЙ В орехах,шоколаде,бананах	Рыба,мясо,бобовые,молоко,ежевика, малина,клубника,зерновые продукты
НИАЦИН(никотиновая кислота) В дрожжах,рисе,птице,орехах	Шампиньоны,говяжья печень,тунец, скумбрия,лососина,бобовые,крупы
ВР-вещества В злаках,фруктах,овощах	Хлеб из муки грубого помола,картофель овощи и фрукты
СЕЛЕН В спарже,капусте-брокколи,луке-порее	Лук,чеснок,зерно,коричневый рис,грибы, орехи,дрожжи,морепродукты